PARCOURS
Het parcours van Strong Viking
Het parcours van Strong Viking is alleen voor échte Vikings! Duik door de modder, trotseer de elementen en maak sprongen waarvan je nooit dacht dat je ze durfde. Het parcours is één grote uitdaging, vol obstakels die je testen op kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen.
Elke afstand heeft zijn eigen uitdagingen
Niet alle afstanden hebben hetzelfde parcours en dezelfde obstakels, maar één ding is zeker: welke afstand je ook kiest, je gaat jezelf tegenkomen. En da’s juist het mooie. Samen lachen, samen afzien – en dat onverslaanbare gevoel als je over de finish komt. Geen excuses. Gewoon gáán.
PARCOURS MAP
Goed voorbereid op je volgende Strong Viking
Klaar voor 4 km, 7 km, 13 km of zelfs 19 km modder, zweet, adrenaline en héél véél fun? Download gratis je obstacle run trainingsschema en begin vandaag nog met trainen!
HANDIGE TIPS
Wil jij knallen op het vetste Strong Viking-parcours? Met deze tips & tricks sta jij absoluut goed voorbereid aan de start!
Loop-ABC: zo verbeter je je techniek en coördinatie!
Of je nu traint voor een obstacle run of een blokje om: techniek is belangrijk. Met het loop-ABC train je...
Pijnlijke achillespees tijdens het hardlopen? Oorzaken & oplossingen!
Pijnlijke achillespees tijdens het hardlopen? Niet chill! Maar je bent niet de enige... Soms krijgt 'ie te veel hooi op...
Sporten op vakantie? Zo blijf jij in Viking modus!
Sporten op vakantie? Blijf fit, energiek en in Vikingmodus met praktische tips en oefeningen – ideaal voor warme dagen en...
‘I TRAIN FOR’ 2025 performance shirt!
Maak jouw Obstacle Run look compleet met het ‘I Train For’ Strong Viking performance shirt. Je koopt dit shirt voor...
Is een marathon lopen gezond? En wat doet het met je lichaam?
Een marathon van 42 kilometer lopen is een enorme prestatie. Maar is zo'n marathon lopen gezond? En wat doet een...
Evenwicht oefenen: ben jij sterker dan de zwaartekracht?
Balanceren blijft voor vele een uitdaging, al helemaal tijdens bepaalde Strong Viking obstakels. Gelukkig kun je je evenwicht oefenen!...
Hoogtevrees overwinnen? 5 tips tegen angst voor hoogtes!
Hoogtevrees overwinnen? Lees dan snel verder wat jij kunt doen als je in de stress schiet bovenop een ladder of...
Wat is OCR? Alles wat je moet weten over Obstacle Course Racing!
Wat is OCR? Leer alles over Obstacle Course Racing – en misschien sta jij straks ook aan de start van...
Hydrateren tijdens het sporten: waarom water drinken belangrijk is!
Hydrateren vóór, tijdens én na het sporten is mega belangrijk. Maar waarom eigenlijk? In dit artikel vertellen we je alles!...
Hittegolf incoming? Tips voor sporten met warm weer!
Sporten met warm weer? Het kan prima, maar let wel extra goed op jezelf! In dit artikel geven we tips...
Maak kennis met STYREKX: dé nieuwe indoor fitness race
Styrekx is hier! De nieuwe indoor fitnessrace daagt je uit als nooit tevoren. Ben jij er klaar voor?...
100 redenen om mee te doen aan Strong Viking
Twijfel je nog of je wel mee moet doen aan Strong Viking? Wij hebben een lijst met 100 redenen voor...
Het perfecte teamweekend organiseren: zo doe je dat!
Op zoek naar teamweekend activiteiten om je teamweekend te organiseren? Strong Viking is dé vetste keuze! Lees hier waarom!...
Medals for Life | Drakkar Ship
Ontdek Floki's Drakkar Ship! Ben jij moedig genoeg om alle delen van de vierde medaille in de Medals for Life...
Strong Viking als teambuilding activiteit – Ga samen de strijd aan!
Ga samen de strijd aan bij Strong Viking. Werk samen, overwin obstakels en versterk je team als nooit tevoren -...
10 redenen waarom een goede warming-up belangrijk is!
Een goede warming-up is echt super belangrijk, al helemaal voor een obstacle run! Lees hier 10 redenen waarom een warming-up...
Herstellen na een marathon: Tips voor sneller herstel!
Ben je van plan om een marathon te lopen en vraag je je af hoe je het herstel het beste...
Ultralopen: Wat is het en hoe train je er voor?
Wanneer je denkt dat een marathon het uiterste is wat je lichaam aankan, dan heb je waarschijnlijk nog niet gehoord...
Wat is een Obstacle Run? Ontdek waarom het zo populair is!
Benieuwd wat een obstacle run precies is? Ontdek hier wat het inhoudt en waarom duizenden mensen er jaarlijks aan meedoen....
Vitaliteit voor bedrijven: Zet Strong Viking op het programma!
Vitaliteit voor bedrijven is cruciaal voor duurzame inzetbaarheid! Het bevordert niet alleen de gezondheid, maar ook de motivatie en het...
Energiegels: Wat zijn het en wanneer gebruik je ze?
Energiegels zijn een snelle en efficiënte bron van koolhydraten die je helpen om je energie op peil te houden tijdens...
Win een trip naar IJsland t.w.v. €2500!
De IJsland actie is terug! In de afgelopen jaren hebben we verschillende Strong Viking deelnemers mogen verrassen met een volledig...
Herbalife Nutrition: Fuel for Vikings
Herbalife Nutrition is al jaren de partner van Strong Viking, en voorziet deelnemers van de ultieme energieboost met voeding en...
5x Buikspieroefeningen voor thuis: Versterk je core!
Wil jij je buikspieren trainen? Maar doe je dit liever niet in de sportschool? Geen probleem! Hier vind je handige...
Pull-ups leren: Handige tips om te leren optrekken!
Dus jij wilt pull-ups leren? Dan ben je hier aan het juiste adres! Van de perfecte techniek tot handige tips...
Zet je in voor Pink Ribbon: Steun borstkankeronderzoek!
Tijdens de Strong Viking edities in 2024, verleggen deelnemers niet alleen hun fysieke en mentale grenzen, maar kan je ook...
Actief schoolreisje voor kleine én grote vikings!
Aan het brainstormen over schoolreis ideeën? Snappen we! Het is soms lastig om een tof uitje te verzinnen dat voor...
30 motiverende gym quotes voor Vikings
Train je voor Strong Viking of sta je voor een obstakel? Soms heb je die extra motivatie nodig. Daarom hebben...
Strong Viking Finisher shirt 2025: De legende van Fenrir
Inspiriert door de legende van Fenrir, het krachtige symbool van onwankelbare kracht en spannend avontuur, is dit Finisher-Shirt niet alleen...
10 Tips om Je Doorzettingsvermogen te Trainen! 💪🏻
Wil je je doorzettingsvermogen verbeteren? Ontdek 9 praktische tips om sterker te worden, zowel mentaal als fysiek. Leer hoe je...
Geen zin om te sporten? 10 tips om jezelf te motiveren!
Geen zin om te sporten? Ontdek waarom motivatie soms ontbreekt en hoe je toch van die bank afkomt! Met deze...
Uithoudingsvermogen trainen? Hier zijn 6 handige tips!
Een goede conditie is belangrijk voor je energie en gezondheid, maar soms voelt de eerste stap zwaar. Het goede nieuws?...
10 redenen waarom sporten gezond is!
We weten allemaal dat sporten goed voor ons is, maar heb je je ooit afgevraagd waarom? In dit artikel duiken...
Touwklimmen: De Ultieme Gids! 🪢
Touwklimmen moeilijk? Nee hoor! Met de juiste training en techniek, kan iedereen bovenin het touw komen. Lees hier alles over...
5 redenen waarom Strong Viking het leukste familie-uitje is!
Strong Viking is het perfecte familie-uitje, met obstakels voor alle leeftijden en niveaus. Geniet samen van avontuur, teamwork en onvergetelijke...
Activiteit cadeau geven? Geef een Strong Viking Cadeaubon!
Een sokkenpakket of een geurtje is misschien prima, maar als je echt een bijzonder cadeau wilt geven, waarom kies je...
Sporten in de winter: Zo blijf je fit!
Blijf actief in de winter! Sporten houdt je fit, verhoogt je energie en verbetert je humeur. In deze blogpost delen...
Goede voornemens? Overwin obstakels en word sterker!
Bereid je voor op 2025 met goede voornemens die je écht volhoudt, geïnspireerd door de Viking spirit! Of je nu...
Monkey Bars: Zo haal jij de finish!
De monkey bars zijn een uitdagend obstakel bij Strong Viking. In deze gids vind je tips en oefeningen voor gripkracht,...
Black Friday & Andere Aanbiedingen 💰🎫
Klaar om je grenzen te verleggen? Ontdek hier alle actuele aanbiedingen, kortingen en speciale acties voor de obstacle runs van...
Klokgroep: Fit de klok rond
Onder de noemer 'Fit de Klok rond' besteedt KlokGroep middels diverse initiatieven aandacht aan de gezondheid en vitaliteit van medewerkers....
Alles over Functional Training: de voordelen op een rij!
Functional training is top omdat het je algehele fitheid verbetert door bewegingen uit het dagelijks leven na te bootsen. Het...
Adrenaline Rush: Alles wat je moet weten over adrenaline!
Je staat bovenaan de Fjord Drop en dan voel je het: Die intense kick van een adrenaline rush! Maar wat...
Trainen voor een marathon: jouw gids naar de finish!
Een marathon lopen is de ultieme uitdaging voor velen. Maar hoe begin je? Welke stappen zijn nodig, en hoe lang...
De Wim Hof Methode: Zo overwin jij ‘The Iceman’ tijdens Strong Viking
Bij de Water-Editie van Strong Viking overwin je het ijskoude obstakel 'The Iceman'. Dit veeleisende segment vereist zowel fysieke kracht...
Zomeractie 2024: Gratis ‘I SWEAT FOR’ Strong Viking Handdoek! ☀️
Naast het bekende 'I TRAIN FOR' shirt introduceren we nu ook de 'I SWEAT FOR' handdoek! Koop nu jouw ticket...
Beginnen met hardlopen: de ultieme gids!
Wil jij beginnen met hardlopen maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan ben je hier op de juiste...
5x de beste supplementen voor sporters
Bepaalde supplementen voor sporters kunnen het uithoudingsvermogen verbeteren, zorgen voor een energieboost, het herstel versnellen en meer!...
Medals for Life | Gjermundbu Helmet
After completing the Sleipnir Axe and the Varjagen Shield, It’s time to build your next piece of Viking armour. For...
Blaren behandelen en voorkomen? Zo doe je dat!
Blaren zijn enorm vervelend, al helemaal tijdens het hardlopen of een obstacle run. Gelukkig kun je blaren voorkomen!...
Sportief vrijgezellenfeest bij Strong Viking!
Op zoek naar een idee voor een sportief vrijgezellenfeest? Doe met je vriendengroep mee aan de Strong Viking Obstacle Run!...
Modder uit je kleding krijgen in 5 eenvoudige stappen!
Modder uit je kleding krijgen? Je schoenen goed schoon maken na een obstacle run? Wij leggen je stap voor stap...
Spierpijn voorkomen met deze 7 handige tips!
Spierpijn voorkomen? Dat is bijna onmogelijk na een obstacle run! Maar je kunt wel maatregelen nemen om de mate te...
Gripkracht trainen: 5 handige oefeningen🖐🏻
Je gripkracht trainen is erg belangrijk. Niet alleen wordt het dragen van boodschappen makkelijker maar ook je deelname aan Strong...
Bundeswehr: Eventpartner van Strong Viking
De Bundeswehr is nu officieel eventpartner van Strong Viking! Net als bij ons Vikings draait het bij de Bundeswehr om...
Ontdek de beste obstacle run kleding voor Strong Viking!
Welke sportkleding is nou geschikt voor een obstacle run? Wij hebben alle must-haves voor je op een rijtje gezet!...
3x De beste obstacle run schoenen
Goede obstacle run schoenen zijn enorm belangrijk! Lees hier waar ze aan moeten voldoen en welke schoenen je het beste...
Eten voor het sporten? Hier vind je handige tips!
Eten voor het sporten is erg belangrijk voor prestatie, energie & focus! Maar wat kun je dan het beste eten?...
Actief bedrijfsuitje organiseren bij Strong Viking!
Organiseer een actief bedrijfsuitje bij Strong Viking! Deze actieve uitdaging is perfect voor vitaliteitsprogramma's en bevordert samenwerking, gezondheid en teamspirit....
Leuk idee voor een actief kinderfeestje: Obstacle run!
Op zoek naar een leuk idee voor een actief kinderfeestje? Neem je kleine vikings mee naar de Strong Viking Obstacle...
Strong Viking Finisher Shirt 2024: The Saga of Flóki
De legende van Flóki Vilgerðarson is de inspiratiebron is voor het nieuwe Strong Viking Finisher Shirt van 2024. Lees hier...
Deel je toewijding met het ‘I Train For Strong Viking’ shirt
Ben je hard aan het trainen voor Strong Viking? Haal dan nu je 'I Train for Strong Viking' shirt en...
Planon: met meer dan 150 collega’s meedoen aan Strong Viking
Met meer dan 150 collega's aan de start: Planon! Jaarlijks nemen ze deel aan de Water Edition in Wijchen. We...
PlayX: Dirk & Joeri overwinnen de Iron Viking
Dirk en Joeri van PlayX zijn echte sportfanaten en beschouwen fysieke uitdagingen niet als straf, maar als een levensdoel. Hun...
Interfood: Samenwerken bij Strong Viking
Waarom je met jouw team mee zou willen doen aan een Strong Viking editie? Tamara van Dooren, Vitality Coach bij...
SLAM! is de officiële mediapartner van Strong Viking
Samen met SLAM! gaan we de Strong Viking beleving nóg intenser maken, samen gaan we er een écht feestje van...
9x Obstacle run tips voor (je eerste) Strong Viking!
Ga jij binnenkort voor de eerste keer deelnemen aan een Strong Viking evenement en weet je nog niet precies wat...
Warsteiner: De internationale bierpartner van Strong Viking
Met trots presenteren we onze nieuwe internationale bier partner: Warsteiner! De passie, traditie en het vakmanschap van dit premium biermerk...
Het verhaal achter Strong Viking
Ontdek het ontstaan van Strong Viking: In 2011, tijdens de beklimming van de Kilimanjaro, ontstond het idee voor een nieuwe...
Medals for Life | Varjagen Shield
Lees hier alles over het tweede ere-metaal in de Medals for Life-reeks: het befaamde Varjagen Shield! Heb jij alle delen...
Medals for Life | Sleipnir Axe
Lees hier alles over het eerste ere metaal in de Medals for Life reeks: de legendarische Sleipnir Axe! Heb jij...