AFSTANDEN

Strong Viking is voor iedereen

Strong Viking is voor iedereen, of je nu een doorgewinterde sporter bent of net begint! Er zijn verschillende afstanden, zodat je altijd een uitdaging kunt vinden die bij jou past. Of je nu jezelf enorm wilt uitdagen of gewoon met je vrienden of familie obstakels wilt tackelen, er is altijd een afstand die bij je past. Check op deze pagina alles over de Strong Viking afstanden!

Welke obstacle run afstand past bij mij?

Bij Strong Viking kies je tussen 4 km en 60 km. Twijfel je over de juiste afstand? Doe de test en ontdek jouw perfecte challenge! Hieronder vind je alle sportieve uitdagingen en meer informatie over deze afstanden, zodat jij en je mede-Vikings klaar zijn om de obstakels te trotseren en de finish te halen! Voor welke afstand ga jij?

WELKE AFSTAND PAST BIJ MIJ?

Wat is je leeftijd? (dit gaat om je leeftijd in het huidige kalenderjaar)

  • 5+ jaar
  • 12+ jaar
  • 13+ jaar
  • 14+ jaar
  • 16+ jaar
  • 18+ jaar

ALLE STRONG VIKING AFSTANDEN

MEER OBSTACLE RUN TIPS

Man die aan houten obstakel hangt. Foto voor obstacle run tips voor beginners strong viking
9x Obstacle run tips voor (je eerste) Strong Viking!
Ga jij binnenkort voor de eerste keer deelnemen aan een Strong Viking evenement en weet je nog niet precies wat...
Een man die zijn kracht gebruikt tijdens een obstakel van Strong Viking. Eten voor het sporten is belangrijk voor extra energie tijdens een obstacle run.
Eten voor het sporten? Hier vind je handige tips!
Eten voor het sporten is erg belangrijk voor prestatie, energie & focus! Maar wat kun je dan het beste eten?...
Een OCR deelneemster die haar gripkracht test tijdens een van de strong viking obstakels (handgrip trainen knijpkracht trainen handen trainen grip trainen obstacle run gripkracht trainen)
Gripkracht trainen: 5 handige oefeningen🖐🏻
Je gripkracht trainen is erg belangrijk. Niet alleen wordt het dragen van boodschappen makkelijker maar ook je deelname aan Strong...
Man die omhoog klimt tijdens strong viking (foto bij spierpijn voorkomen na obstacle run spierpijn verminderen sporten spierpijn)
Spierpijn voorkomen met deze 7 handige tips!
Spierpijn voorkomen? Dat is bijna onmogelijk na een obstacle run! Maar je kunt wel maatregelen nemen om de mate te...
Vrouw die een andere vrouw op de rug tilt. (foto bij Blaren voorkomen, blaren hardlopen vermeiden)
Blaren behandelen en voorkomen? Zo doe je dat!
Blaren zijn enorm vervelend, al helemaal tijdens het hardlopen of een obstacle run. Gelukkig kun je blaren voorkomen!...
supplementen voor sporters kunnen bijdragen aan betere sportprestaties - Herbalife Nutrition deelneemster
5x de beste supplementen voor sporters
Bepaalde supplementen voor sporters kunnen het uithoudingsvermogen verbeteren, zorgen voor een energieboost, het herstel versnellen en meer!...
beginnen met hardlopen opbouwen
Beginnen met hardlopen: de ultieme gids!
Wil jij beginnen met hardlopen maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan ben je hier op de juiste...
obstakel the iceman van de wim hof ademhalingsmethode
De Wim Hof Methode: Zo overwin jij ‘The Iceman’ tijdens Strong Viking
Bij de Water-Editie van Strong Viking overwin je het ijskoude obstakel 'The Iceman'. Dit veeleisende segment vereist zowel fysieke kracht...
Adrenaline rush tijdens strong viking
Adrenaline Rush: Alles wat je moet weten over adrenaline!
Je staat bovenaan de Fjord Drop en dan voel je het: Die intense kick van een adrenaline rush! Maar wat...
Vrouw die een squat doet: functional training
Alles over Functional Training: de voordelen op een rij!
Functional training is top omdat het je algehele fitheid verbetert door bewegingen uit het dagelijks leven na te bootsen. Het...
Strong Viking deelnemer die aan de Monkey bars hangt
Monkey Bars: Zo haal jij de finish!
De monkey bars zijn een uitdagend obstakel bij Strong Viking. In deze gids vind je tips en oefeningen voor gripkracht,...
Hardlopen in de winter is goed voor de gezondheid. Sporten in de winter.
Sporten in de winter: Zo blijf je fit!
Blijf actief in de winter! Sporten houdt je fit, verhoogt je energie en verbetert je humeur. In deze blogpost delen...
touwklimmen tijdens strong viking
Touwklimmen: De Ultieme Gids! 🪢
Touwklimmen moeilijk? Nee hoor! Met de juiste training en techniek, kan iedereen bovenin het touw komen. Lees hier alles over...
Hittegolf incoming? Tips voor sporten met warm weer!
Sporten met warm weer? Het kan prima, maar let wel extra goed op jezelf! In dit artikel geven we tips...
water drinken belangrijk tijdens het sporten
Hydrateren tijdens het sporten: waarom water drinken belangrijk is!
Hydrateren vóór, tijdens én na het sporten is mega belangrijk. Maar waarom eigenlijk? In dit artikel vertellen we je alles!...
ocr obstacle course racing ocr-sport
Wat is OCR? Alles wat je moet weten over Obstacle Course Racing!
Wat is OCR? Leer alles over Obstacle Course Racing – en misschien sta jij straks ook aan de start van...
hoogtevrees overwinnen bij de fjord drop
Hoogtevrees overwinnen? 5 tips tegen angst voor hoogtes!
Hoogtevrees overwinnen? Lees dan snel verder wat jij kunt doen als je in de stress schiet bovenop een ladder of...
evenwicht oefenen
Evenwicht oefenen: ben jij sterker dan de zwaartekracht?
Balanceren blijft voor vele een uitdaging, al helemaal tijdens bepaalde Strong Viking obstakels. Gelukkig kun je je evenwicht oefenen!...

AFSTAND GEKOZEN? BEGIN MET TRAINEN!

Waarom trainen voor een obstacle run?

Goed voorbereiden en trainen voor een survival run, mud run of obstacle run is erg belangrijk. Het is niet verstandig om onvoorbereid mee te doen, omdat je op deze manier blessures kunt oplopen! Goed voorbereid zijn geeft je ook meer zelfvertrouwen en plezier tijdens de obstacle run. Je weet wat je te wachten staat en bent beter uitgerust om de uitdagingen aan te gaan! Vergeet dus niet te trainen voor een obstacle run.

Trainingsschema's

Ga jij voor de 4, 7, 13 of 19 kilometer? Dan hebben we super handige obstacle run trainingsschema’s voor je opgesteld!  Deze schema’s zijn afgestemd op jouw fitnessniveau en zorgen ervoor dat je met vertrouwen aan de start verschijnt. Dat is nog eens fijn! Dus begin vandaag nog en train als een echte Viking!

STYREKX Fitness Race

za 22 & zo 23 november 2025

Amsterdam

vlag
KM: 8

Ultra Viking

Za 4 juli 2026

Frankfurt

vlag
KM: 60

Obstacle Run

Za 4 & Zo 5 juli 2026

Frankfurt

vlag
KM: 47131942